"Дневник не психиатра"
Привет
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

"Дневник не психиатра"Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


вторник, 28 августа 2018 г.
Эффективное обучение/работа - Приручение прокрастинации Штeйн 11:22:12
Эффективное обучение/работа:

- Анализ и взгляд в общем на работу, на взаимосвязи в системе - синтез
- Мнемотехники:
... Яркие, смешные и сильно преувеличенные образы в динамике
... Цепочки образов
... Стишки, песенки, рисунки
... Дворцы памяти
- Интервальные повторения для лучшего запоминания (7 раз)
- Практика - тесты каждую тему, неделю, месяц
- Понимание общего смысла каждой страницы, пересказ общих идей
- Конспектирование
- Активное вспоминание, а не перечитывание
- Повтор материала перед сном
- Самое сложное делать с утра
-Заниматься разными делами и предметами в один день
- Менять место учебы - учить на улице/в библиотеке (место должно быть максимально удобным и тихим)
. Пока есть интерес и пока нет сильной усталости - переходить к другим делам, затем можно доделать это. Мозг будет сильнее хотеть заняться незавершенным, уже начатым делом

Приручение прокрастинации:

. Чуть размяться перед началом, разогнать кровь спортом или другим делом
. Быстрое предварительное изучение темы в общих чертах
. Дразниться работой, переходить к другим делам, чуть-чуть начав
. Метод помидора - таймеры на отдых и работу
. Чередование сфокусированного и рассеянного типов мышления (короткий сон в перерывах)
. Планы на день, на неделю, на месяц, на год
. Планирование отдыха, четкие рамки времени, когда закончить все дела на сегодня (например, в 17.00)
. Концентрация на процессе/на самой финальной цели/на позитивных сторонах работы, а не на неудачах и усталости
. Изменение привычек, сигналов и реакций через похвалу и поощрения
. Разделение работы на разумные порции
. Самое сложное делать сразу, с утра
. Повтор материалов, составление списка дел на завтра перед сном
. Пока есть интерес и пока нет сильной усталости - переходить к другим делам, затем можно доделать это
. Анализировать причины прокрастинации (можно вести дневник), анализировать факты и приходить к решению проблемы
. Заниматься разными делами и предметами в один день
. Менять место учебы - учить на улице/в библиотеке (место должно быть максимально удобным и тихим)

Категории: Эффективное обучение - Приручение прокрастинации
Прoкoммeнтировaть
четверг, 2 августа 2018 г.
Пока что мне, возможно, придется... Штeйн 14:23:38
Пока что мне, возможно, придется сбежать с беона из-за нехватки времени и банального неудобства сидения здесь с телефона. В кратчайшее время нужно отремонтировать ноутбук. И тогда уже, вероятно, смогу нормально вернуться.
Впрочем, пока что на этом браузере удается писать адекватно. Посмотрим, как будет удобнее
Прoкoммeнтировaть
четверг, 5 июля 2018 г.
Чтобы в вашей жизни произошли перемены, вы должны найти у себя ошибки... Штeйн 13:55:38
Чтобы в вашей жизни произошли перемены, вы должны найти у себя ошибки. Если вы целыми днями чувствуете себя несчастным, это означает, что вы уже в чем-то серьезно напутали. И доколе вы не разберетесь, где вышла ошибка, ничего не изменится. (с)

Категории: Перемены
Прoкoммeнтировaть
среда, 27 июня 2018 г.
Принципы здорового питания Штeйн 13:35:29
Принципы здорового питания

- Белки, жиры и углеводы соотносятся как 1:1:4.
- Овощей должно быть в 2-3 раза больше в порции, чем мяса.
- Вода пьется 30-40мл на 1кг веса (в день).
- 3 основных приема пищи, 2 перекуса.
- Спорт (хотя бы зарядка).
- Сахара можно потреблять не более 35г в день. Лучше использовать сахарозаменители.
- Чем меньше термической обработки еды, тем лучше.
- Еду лучше делать на пару, тушить или запекать.
- Жарить можно на кокосовом, оливковом, кунжутном и арахисовом масле, но не позволяя маслам дымиться. Остальные очень вредны.
- Сливочное масло не должно быть ниже 82 процентов.
- Вредно использовать спреды и маргарин, а также есть еду с пальмовыми маслами.

Всегда должны быть:
- Каши, макароны из твердых сортов;
- Кисломолочные продукты, творог, сыры;
- Овощи, зелень, ягоды, фрукты около 800г в день на человека;
- Мясо 2-3 раза в неделю (лучше всего диетическое/птицы);­
- Рыба не менее 3-х раз в неделю;
- Супы на обед;
- Обязательно орехи, хлебцы, мед, кефир/творог/йогурт­ , овощи, фрукты (едят на второй завтрак и полдник, овощи как дополнение к основным премам);

Что можно пить:
- Вода;
- Зеленый чай и различные травы по типу ромашки, мяты;
- Молоко;
- Горячий шоколад и какао;
- Томатный сок без соли;
- Клюквенный сок;
- Клюквенный сок;
- Домашний лимонад;
- Свежевыжатые 1:1 разбавленные соки

Категории: Принципы здорового питания
Прoкoммeнтировaть
среда, 13 июня 2018 г.
... Штeйн 15:14:57
­­

Категории: 10 заповедей логики
Прoкoммeнтировaть
Конспект о психической устойчивости... Штeйн 09:46:24
Конспект о психической устойчивости

3 типа негативных привычек, стачивающих волю:
- негатив по отношению к себе (заставляет концентрироваться на проблеме, а не на ее решении
- негатив по отношению к другим (мы считаем, что у нас нет выбора, и что только окружающие определяют наши эмоции)
- негатив по отношению к миру (взгляд, что мир что-то должен или что он несправедлив к нам)
- сравнения себя с другими (сравнивать нужно только себя вчерашнего с сегодняшним

В самые трудные времена негативные привычки заводят в тупик.

Спасают полезные привычки. Противопоставление нездоровым взглядам здоровых взглядов.

Если избавиться от негативных привычек, то можно добиться действительной психологической устойчивости. Пример: в спортзале мы тренируемся, но действительно достичь результатов можно лишь начав правильно питаться

Что нам мешает в жизни, какие пагубные привычки у нас есть и что надо изменить?

Категории: Психическая устойчивость
Прoкoммeнтировaть
Красота в глазах и характере человека, а не в соответствии... Штeйн 08:25:17
Красота в глазах и характере человека, а не в соответствии общепринятым шаблонам. (с)

Категории: Красота
комментировать 26 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 11 июня 2018 г.
Жизнь одна, она твоя, тебе решать, зачем она тебе дана Штeйн 14:41:15
Жизнь одна, она твоя, тебе решать, зачем она тебе дана

Категории: Жизнь
пятница, 25 мая 2018 г.
Как быть собой Штeйн 12:35:52
­­

Категории: Как быть собой
Прoкoммeнтировaть
... Штeйн 12:22:56
­­

Категории: Мыслить не как все
Прoкoммeнтировaть
КАК НАЧАТЬ - Начало - 80% от дела. - Прерывания способствуют лучшему... Штeйн 12:19:58
КАК НАЧАТЬ
- Начало - 80% от дела.
- Прерывания способствуют лучшему запоминанию, прерванные дела больше волнуют мозг.
- Внимание можно удерживать на одном объекте до 15 минут.
- Полезнее всего в перерывах отдых с упражнениями - активный отдых.
- Поощрения в начале, в середине и в конце. Заканчивать до того, как наскучит.
- Ставить в конце вопрос.

1. Правило 5 секунд - считаешь до 5 и начинаешь делать, как только заканчиваешь.
2. Войти в поток - запись 3-х самых элементарных дел и разрешение выполнять только их из всей работы. После 3-го этапа можно либо продолжить, либо бросить.
3. Сдать кому-то свою работу к назначенному сроку.

Категории: Как начать дело
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 13 мая 2018 г.
Готовясь к отчету или экзамену... Штeйн 15:05:01
Готовясь к отчету или экзамену, прерывайте иногда ваши занятия. Причем в тот момент, когда вы наиболее увлечены ими. Дело в том, что информация лучше запоминается, когда наши усилия не завершены. Такую закономерность выявила советский психолог Блюма Зейгарник («эффект Зейгарник»). Проведя серию экспериментов, она доказала, что, когда задуманное не доделано, внутреннее эмоциональное напряжение (не получив разрядки) остается настолько высоким, что мы непроизвольно удерживаем в своей памяти и легко воспроизводим то, что сейчас так важно для нас.



Категории: Память, ПСИХология, Взято
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
Если хотите похвалить — обращайте... Штeйн 12:38:09
Если хотите похвалить — обращайте внимание на качества, которые проявили, чтобы добиться чего-то, а не за достижения как таковые.

Важно не то, что ты имеешь, а то, что ты сделал. А если продолжить дальше, то важно не столько то, что ты сделал, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы сделать это. Соответственно, успех или провал становятся относительными категориями.

Итак, чувство собственного достоинства — это способность ценить собственное существование как таковое, видеть в себе то, что сам считаешь значимым и способность ориентироваться на эти ценности. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать — просто делая то, что считаешь достойным уважения.

Категории: Самоуважение, ПСИХология, Взято
Прoкoммeнтировaть
суббота, 12 мая 2018 г.
Не стремитесь быть первой скрипкой, до тех пор пока не убедитесь в... Штeйн 15:12:20
Не стремитесь быть первой скрипкой, пока не убедитесь, в чьих руках дирижерская палочка (c)

Категории: Взято, ПСИХология, Скрипка
Прoкoммeнтировaть
вторник, 8 мая 2018 г.
Солянка из статей и книг. Дополняющаяся Штeйн 12:10:33
https://www.elle.ru/­otnosheniya/psikho/c­hto-takoe-harizma-i-­kak-ee-razvit/ - харизма
https://ru.insider.­pro/lifestyle/2016-0­5-22/kak-stat-tvorts­om-sobstvennoi-zhizn­i/ - как стать творцом жизни
https://nplus1.ru/b­log/2017/01/30/ed-bo­yden-how-to-think - как лучше думать
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-kak-pravilno-du­mat-neirobiolog-o-sk­rytyh-vozmozhnostyah­-mozg - как лучше думать (интервью автора)
https://www.adme.ru­/svoboda-psihologiya­/9-psihologicheskih-­osobennostej-kotorye­-meshayut-vam-razbog­atet-1759515/ - что мешает разбогатеть
http://interesnik.c­om/chto-takoe-seksua­lnaya-privlekatelnos­t/ - сексуальность
https://writercente­r.ru/blog/school/kak­-pisat-dinamichnye-s­ceny-dlya-nachinayus­chih.html - как писать экшен
https://snob.ru/sel­ected/entry/18932 - гомосексуальность
https://bio.wikirea­ding.ru/21128 - женское и мужское с точки зрения эволюции
http://psihomed.com­/empatiya/ - эмпатия
https://www.e-readi­ng.club/book.php?boo­k=100403 - как лучше учиться
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-depressiya-i-us­talost-chto-takoe-to­ksichnye-otnosheniya­ - токсичные отношения
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-legion-odinokih­-muzhchin - о дружбе и социальных связях
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-ranshe-bylo-luc­hshe-na-samom-dele-n­et - раньше не было лучше
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-kapital-mertvog­o-znaniya - зачем нам школа
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-problema-v-sist­eme-obrazovaniya-ili­-kulture-v-celom - культура и образование: преимущества японцев
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-kak-druzya-meny­aut-nashu-zhizn-k-hu­dshemu - плюсы и минусы дружбы
http://darov.net/az­buka-razvitiy/92-fut­urologiya/223-linii-­sudby-ili-kvantovaya­-fizika-glazami-obyv­atelya.html - судьба и квантовая механика
https://www.splcent­er.org/fighting-hate­/intelligence-report­/2011/10-%D1%80%D0%B­0%D0%B7%D0%B2%D0%B5%­D0%BD%D1%87%D0%B0%D0­%BD%D0%BD%D1%8B%D1%8­5-%D0%B0%D0%BD%D1%82­%D0%B8-%D0%B3%D0%B5%­D0%B9-%D0%BC%D0%B8%D­1%84%D0%BE%D0%B2 - 10 мифов о геях
https://vk.com/dnev­nik8888?w=wall-14210­8343_4 - о доброте
https://vk.com/dnev­nik8888?w=wall-14210­8343_22 - советы для общения
http://www.rulit.me­/books/chelovek-i-eg­o-simvoly-read-1002-­1.html - Юнг, Человек и его символы
http://www.psycholo­gies.ru/articles/kak­-sohranit-svoi-vospo­minaniya/ - о памяти и ее работе
http://www.psycholo­gies.ru/observers/la­tyipov-ilya/uvajat-s­ebya-chto-eto-znachi­t/ - самоуважение и уважение
https://www.b17.ru/­article/good_or_bad_­emotion/ - о "негативных" и "позитивных" эмоциях
http://brainscale.n­et/dual-n-back/train­ing - n-назад
http://www.transact­ional-analysis.ru/ - ТА для всех
https://psy.wikirea­ding.ru/2908 - ТА восточная версия
http://nlp.trenings­.ru/ - НЛП
http://www.psycholo­gies.ru/standpoint/4­-voprosa-kotoryie-iz­menyat-vashu-jizn/ - 4 важных вопроса
http://www.psycholo­gies.ru/self-knowled­ge/individuality/nuj­no-li-verit-detskim-­vospominaniyam/ - вера детским воспоминаниям?
http://www.psycholo­gies.ru/standpoint/s­ekret-schastlivogo-b­raka-perestante-pris­posbalivatsya/ - секреты счастливых отношений
http://www.psycholo­gies.ru/self-knowled­ge/smysl-zhizni/7-st­rannyih-voprosov-cht­obyi-uvidet-v-jizni-­tsel/ - 7 советов для определения смысла жизни
http://www.psycholo­gies.ru/articles/kak­-stat-obayatelnyim-c­helovekom-5-sekretov­/ - 5 советов для обаятельности
https://ru.wikihow.­com/%D1%83%D0%B7%D0%­BD%D0%B0%D1%82%D1%8C­-%D0%BF%D0%B5%D1%80%­D1%81%D0%BE%D0%BD%D0­%B0%D0%B6%D0%B5%D0%B­9-%D1%81%D0%B2%D0%BE­%D0%B5%D0%B9-%D0%B8%­D1%81%D1%82%D0%BE%D1­%80%D0%B8%D0%B8 - узнать своего персонажа
https://psy.wikirea­ding.ru/113349 - ставить себя на место другого
http://www.psycholo­gies.ru/self-knowled­ge/communication/imm­unitet-ot-hamstva-ka­k-reagirovat-na-grub­ost/ - реакция на хамство
https://www.elle.ru­/otnosheniya/psikho/­kak-stat-uverennee-v­-sebe/ - стать увереннее в себе
https://4brain.ru/b­log/%D0%BA%D0%B0%D0%­BA-%D1%80%D0%B0%D0%B­7%D0%B2%D0%B8%D1%82%­D1%8C-%D0%B0%D0%BA%D­1%82%D0%B5%D1%80%D1%­81%D0%BA%D0%B8%D0%B9­-%D1%82%D0%B0%D0%BB%­D0%B0%D0%BD%D1%82/ - актерский талант
https://www.proza.r­u/2007/06/22-301 - Фаза кошмара (ужасы)
http://www.sochinit­ell.ru/node/6263 - очень развернутая анкета для персонажей
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-prokrastinaciya­-kak-problema-i-kak-­spasenie - важная статья о прокрастинации
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-kategoricheskii­-imperativ-kak-obsch­atsya-drug-s-drugom5­ - категорический императив или как действительно сохранить теплые отношения
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-fenomen-massovo­i-isterii - массовая истерия
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-sladkii-son-sov­esti-ili-uzhas-nravs­tvennogo-vybora - сон нравственного выбора или нравственно ли критическое мышление
https://vk.com/@rel­evancepro-evolucionn­ye-korni-dobra-i-zla­ - эволюционные корни добра и зла
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-uchebe-ne-nuzhn­y-podvigi-uchebe-nuz­hna-rutina - учебе не нужны подвиги
https://pikabu.ru/s­tory/pro_vechnuyu_ly­ubov_i_polovinok_589­4033 - про вечную любовь
http://ethology.ru/­other/?id=17 - про инстинкты у животных и людей
http://www.no-stres­s.ru/Uchebniki/gener­al-psych/potrebnosti­.html - потребности людей
https://psyera.ru/2­876/obshchie-zakonom­ernosti-emociy-i-chu­vstv - закономерности эмоций и чувств
https://vk.com/away­.php?to=https%3A%2F%­2Flpgenerator.ru%2Fb­log%2F2013%2F10%2F22­%2Fsekrety-neverbali­ki-pritvoryajsya-pok­a-ne-poluchitsya%2F&­post=132812867_5863&­el=snippet - о гормонах и позах тела. невербалика
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-rekomendacii-po­-samostoyatelnomu-ob­ucheniu - самообучение
https://4brain.ru/b­log/%D0%BC%D0%B0%D1%­82%D1%80%D0%B8%D1%86­%D0%B0-%D1%8D%D0%B9%­D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1­%85%D0%B0%D1%83%D1%8­D%D1%80%D0%B0/ - матрица Эйзенхауэра для самообучения
https://takiedela.r­u/2018/06/androgen/ - на грани пола
https://hi-news.ru/­research-development­/cerebralnaya-mistik­a-mozg-eto-dusha-kom­pyuter-ili-nechto-bo­lshee.html - что такое мозг?
https://vk.com/dnev­nik8888?w=wall-14210­8343_22 - хороший собеседник
https://vk.com/dnev­nik8888?w=wall-14210­8343_7 - сознательное и бессознательное
https://vk.com/dnev­nik8888?w=wall-14210­8343_5 - план для перемен в системе
http://stanumoloje.­ru/pravilnoe-pitanie­/tabliczyi-pravilnog­o-pitaniya#sem-prost­yh-principov-praviln­ogo-pitaniya - правильное питание и таблицы
https://www.youtube­.com/watch?v=Hi6HlqO­jzMA - НЛП присоединение и ведение
https://vk.com/phot­o132812867_456239370­ - квантовая физика глазами обывателя
Что делать при пожаре - http://kak-bog.ru/k­ak-vesti-sebya-pri-p­ozhare
Наводнении - http://mchspk.ru/tu­torial/instructions/­kak-vesti-seby..
Землетрясении - http://seismo.kg/ru­/kak-vesti-sebya-pri­-zemletryasenii
Войне - https://oko-planet.­su/ekstrim/ekstrimsc­hool/391132-ot..
https://www.gazeta.­ru/social/2014/07/04­/6098065.shtml
https://vk.com/vide­o-142108343_45623901­7?list=8f57f9d7a044d­b5539 - как наблюдатель меняет мир
https://vk.com/@fac­tpsy-psihologi-nazva­li-15-voprosov-kotor­ye-nuzhno-zadat-samo­mu-se - 15 вопросов для успешной карьеры
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-pro-obyazannost­-rozhat-detei - про рожание детей
https://vk.com/@poc­hemu-pochemu-prichin­a-problem-u-nas-v-go­love - почему проблемы у нас в голове
http://ways4you.ru/­nlp-dlya-zhizni/mode­l-score-i-ee-primene­nie-v-zhizni.html - как правильно задавать вопросы
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-6-sposobov-vzya­tsya-za-um-pamyat-i-­vnimanie - упражнения на память и внимание
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-zaschitnye-meha­nizmy-psihiki-kotory­e-reshaut-vmesto-vas­ - защитные маханизмы психики
http://chudesalegko­.ru/gigiena/ - гигиена
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-veschi-kotorye-­spasut-vam-zhizn-kog­da-kazhetsya-chto-vs­e-pro - спасение жизни в диких условиях
https://www.podglaz­ami.ru/kosm/kastorov­oe-maslo-vokrug-glaz­ - касторовое масло и его широкий профиль
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-kak-podrostkov-­legko-otuchili-kurit­-i-pit - действенная борьба с зависимостями через искусство и спорт
http://www.happymoz­g.ru/ - игры для развития мозга
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-pochemu-vredno-­dumat-o-sobstvennoi-­unikalnosti - самосострадание или мы не уникальны
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-zhit-v-epohu-po­stpravdy - постправда
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-ya-ne-tvorchesk­aya-lichnost-mne-eto­-ne-dano - советы для творчества
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-chto-budet-esli­-pozvolit-ludyam-del­at-vse-chto-zahochet­sya-i - безнаказанность
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-ni-slova-o-seks­e-pri-rebenke - ни слова о сексе при ребенке и последствия лжи
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-nauka-o-priyatn­om-otkuda-beretsya-u­dovolstvie - откуда берется удовольствие и почему
https://vk.com/im?p­eers=265586360&sel=c­78 - образность языка для письма
https://vk.com/@ric­hard_dawkins_sam_har­ries-tvoya-zhizn-bes­smyslenna - бессмысленность жизни или прогулка по парку развлечений
http://www.psycholo­gies.ru/self-knowled­ge/communication/kak­-obschatsya-s-trudny­imi-lyudmi-11-pravil­-dialoga/ - как общаться в конфликтах


Категории: Статьи
Прoкoммeнтировaть
среда, 25 апреля 2018 г.
Штeйн 15:36:52
Запись только для меня.
среда, 28 марта 2018 г.
Приличия социума Штeйн 07:04:23
Кажется, теперь я начинаю понимать, почему многие так ненавидят правила культуры, приличия, этикет и считают это чем-то глупым. Осенило меня внезапно, но лучше поздно, чем никогда.

Нам, почти всем, с пеленок указывают, как себя вести. Как просить, как благодарить и что делать. Нас заставляют говорить "спасибо" и "пожалуйста", уступать места и извиняться за какую-то вину, когда найдут "виноватого", хотя лишь один человек козлом отпущения быть не может априори - перебирать уже надо обстоятельства прошлого. Но большинству на такие "тонкости" плевать. Детей просто заставляют и поучают - "так надо". И крайне часто никто не воспитывает при этом чувство благодарности, искреннее желание получить помощь или помочь другим. Никто не воспитывает эмпатию и не подкрепляет настоящее желание исправиться. Зачастую все воспитание сводится к удару ремнем или ору на весь дом без учета каких-либо факторов, что привели к проступку ребенка.

Нас не учат здороваться с радостью при виде человека, не учат чувствовать то, о чем мы говорим. Слова становятся жалкой пустышкой, формальностью. Даже самые "теплые пожелания", поздравления на день рождения или слова любви зачастую являются фальшивками. Ведь так принято. Ведь надо поздравлять и покупать открытки, надо говорить, что любишь, даже если сомневаешься - "беречь семью". А то что подумают люди?

Но разве такое отработанное лицемерие - это хорошо? Думаю, очень плохо. Людей учат врать и улыбаться через силу. Навязывают вину, если ты не ведешь себя, "как положено", а потом удивляются, почему дети вырастают либо бунтарями и преступниками, плюющими на чувства других, либо никчемными безжизненными оболочками, которые могут лишь наигранно приветствовать и вести бестолковые беседы о погоде.

Не хочешь здороваться - не здоровайся. Не хочешь помогать - не помогай. Не любишь - не ври о чувствах. Бери ответственность за слова и поступки на себя. Без масок и лжи. Все просто. Быть самим собой почему-то всегда отважное решение

Категории: Записки, ПСИХология
Прoкoммeнтировaть
четверг, 15 марта 2018 г.
Актуально Штeйн 18:28:39
­­

Категории: За ноутбуком
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 12 марта 2018 г.
Мои мысли о тебе в прошлом. С тобой тяжело Штeйн 21:52:51
"Я смотрю на тебя и вижу: ты ошибка. Своим присутствием, действиями, каждым шагом и вздохом ты сообщаешь мне это. Ошибка. Ошибка. Тебя здесь быть не должно. Ты должен исчезнуть. Плохо, что существуют такие, как ты. Забыть бы тебя. Стереть навсегда из памяти. Ты отталкиваешь, как будто бьешь в грудь кулаком каждый раз, когда поднимаешь взгляд."

Категории: Записки
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
Мифы о положительных и отрицательных эмоциях Штeйн 10:03:27

Положительные эмоции имеют приятный эмоциональный фон, переживаются как то или иное удовольствие. Критерий из практики - являются положительным подкреплением для человека. Отрицательные - наоборот.

Положительные эмоции далеко не всегда полезны, а отрицательные - далеко не всегда вредны. Экологичность или конструктивность эмоций - вопрос отдельный, но в любом случае, самые полезные эмоции никогда не заменят разум и волю.

Исследователи о положительных и отрицательных эмоциях
Из: Изард, Психология эмоций

Большинство ученых, как и обычные люди, неспециалисты, делят эмоции на положительные и отрицательные, на позитивные и негативные. Подобная несколько обобщенная классификация эмоций в целом правильна и полезна, и все-таки понятия <положительное>, <отрицательное>, <позитивное> и <негативное> в приложении к эмоциям требуют некоторого уточнения. Такие эмоции, как гнев, страх и стыд, зачастую безоговорочно относят к категории отрицательных или негативных. И в то же время известно, что вспышка гнева может способствовать выживанию индивида или чаще - защите личного достоинства, сохранению личностной целостности, исправлению социальной несправедливости. Полезным для выживания может стать и страх; он, как и стыд, выступает регулятором агрессивности и служит утверждению социального порядка. Неоправданные, беспричинные вспышки гнева или страха могут привести к негативным последствиям, как для человека, испытывающего гнев или страх, так и для его окружения, но к таким же последствиям может привести и радость, если в ее основе лежит злорадство, если радостное переживание связано с чрезмерным возбуждением или вызвано скрытыми мотивами, - такие случаи описаны Лоренцом (Lorenz, 1966) как пример <воинствующего энтузиазма>.

Вместо того чтобы говорить об отрицательных и положительных эмоциях, было бы правильнее считать, что существуют такие эмоции, которые способствуют повышению психологической энтропии, и эмоции, которые, напротив, облегчают конструктивное поведение. Подобный подход позволит нам отнести ту или иную эмоцию в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением при учете более общих этологических и экологических факторов.
Тем не менее из соображений удобства мы будем использовать по отношению к эмоции термины <позитивная> и <негативная>, чтобы и относить ту или иную эмоцию к одному из соответствующих классов, в зависимости от степени нежелательности вызываемых ею последствий.

Категории: Записки, ПСИХология
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
36 вопросов, чтобы по-настоящему сблизиться с человеком Штeйн 08:35:19
Необходимо выделить примерно час в спокойном месте. Отвечают на вопросы по очереди и предельно искренне. Записи делать не нужно, как и комментировать ответы партнера. От первой к третьей части опросника степень личности вопросов возрастает Можно делать паузы между частями. В конце нужен зрительный контакт на четыре минуты.

СЕРИЯ № 1
1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?
8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.
9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?
11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
СЕРИЯ № 2
13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?
17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?
18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?
22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В вашей семье отношения теплые и близкие?
24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?
СЕРИЯ № 3
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем...»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить...»
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?
28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).
32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?
34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

Категории: 36 вопросов, ПСИХология
Прoкoммeнтировaть
суббота, 10 марта 2018 г.
Людьми на инстинктивных уровнях правит жажда контроля Штeйн 19:37:44
Людьми на инстинктивных уровнях правит страх

Категории: Записки, Помнить, ПСИХология
Прoкoммeнтировaть
среда, 7 марта 2018 г.
Лидерство Штeйн 13:57:56
Три столпа управления: лидерство, руководство, контроль.

Лидерство - это забота о безопасности членов команды (а не концентрация лишь на планах и результатах работы).

Если все находятся в безопасной коммуне, появляется гораздо больше сил и желания развиваться вместе.

Не тратится лишняя энергия на обеспечение своей безопасности, нет излишнего и вредного стресса.
Силы концентрируются в нужном русле.

Коллектив все доброжелательнее к лидеру и друг другу.
Процветают доверие и сотрудничество, взаимная забота.

В противном случае развитие организации серьезно тормозится.


Категории: О лидерстве
комментировать 6 комментариев | Прoкoммeнтировaть
 


"Дневник не психиатра"Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
нужно срочно прям сильно сильно заб...
пройди тесты:
Идеальный костюм для графа - 6
Kuroko no basuke. The zoo.
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх